Salah satu alasan utama kita menggunakan bantal ada hubungannya dengan hubungan yang rumit antara kepala, leher, dan tulang punggung. Ketika seseorang berjalan tegak pada siang hari, kepala dan leher yang berada di jajaran vertikal di atas tulang belakang dengan pengaturan yang kompleks otot dan tendon. Namun, Selama tidur, banyak dari otot-otot ini yang santai, menyebabkan kepala jatuh ke belakang atau ke depan. Ini menempatkan tambahan tekanan pada otot leher dan tulang belakang, yang pada gilirannya memicu kekakuan pada otot punggung dan tulang belakang.

Solusi untuk situasi menyakitkan ini adalah untuk mengangkat kepala dan leher sampai mereka kembali sesuai dengan tulang belakang, terlepas dari posisi tidur. Cara termudah untuk mencapai keselarasan didukung ini adalah dengan menggunakan bantal hingga sudut yang tepat akan tercapai. Ketika kepala, leher, dan tulang punggung kembali selaras, seseorang harus dapat bernapas lebih mudah dan telah meningkatkan sirkulasi.

Ada beberapa bentuk bantal yang berbeda, semuanya dirancang untuk mengatasi masalah penyelarasan yang berbeda. Sebuah bantal ortopedi yang kebanyakan untuk tidur di malam hari digunakan untuk menjaga agar kepala, tulang belakang, dan lutut didukung dalam posisi tidur yang nyaman. Beberapa orang menggunakan bantal di antara lutut atau paha mereka untuk memberikan dukungan bagi punggung bagian bawah dan pinggul. Sebuah bantal lumbal juga dapat mengisi kesenjangan antara punggung bawah dan kursi atau kasur.

Secara historis, bantal kain pertama dinikmati hampir secara eksklusif oleh keluarga kerajaan dan warga negara kaya lainnya. Warga kelas bawah dan petani mungkin memiliki dasar gaya bantal dari jerami, tetapi kemungkinan besar mereka menggunakan senjata mereka sendiri untuk memberikan dukungan sementara mereka tidur. Meluasnya penggunaan bantal itu tidak mungkin sampai Revolusi Industri membuat produksi grosir kain realitas yang terjangkau.

Budaya kuno tertentu tidak menggunakan bantal terbuat dari kain lembut dan isinya, namun. Bantal sering diukir dari blok keras batu atau kayu, yang tidak tidur menjaga kepala dan tulang belakang sejajar tapi kenyamanan tidak bisa mengklaim sebagai salah satu keuntungan. Syukurlah, di jaman modern ini tersedia bantal empuk dengan busa karet, busa memori terapeutik, atau soba hulls. Triknya adalah untuk menemukan jumlah yang tepat untuk mencapai kesejajaran yang ideal untuk tidur malam nyaman.   

Pada kesempatan kali ini saya akan mencoba berbagi bagaimana Cara Mudah Download Video Youtube Tanpa yang pasti akan mempermudah sobat yang ingin download video dari youtube dan tentunya lebih mudah dengan memanfaatkan situs online downloader. Dan ternyata situs-situs ini bukan hanya bisa digunakan untuk mendownload video youtube loh, melainkan untuk download video di situs mana saja, yang penting tersedia videonya, mantap kan ?. Ini merupakan cara paling mudah untuk download video youtube dan tanpa tambahan software.  Inilah Situs-situs yang bisa digunakan untuk Download Video Youtube Tanpa Software:

Download Video Youtube via Downloader 9
Downloader9 adalah Situs Web downloader yang sederhana tempat menyimpan video dari YouTube, Metacafe, Dailymotion atau Myspace dengan meng-converter link download ke file FLV. Layanan ini sangat dasar sehingga sobat harus mengganti nama file tersebut dan menemukan cara untuk memutar sendiri.

Download Video Youtube via Kepvid
Kepvid juga situs web downloader untuk solusi lain yang sederhana dan gratis untuk mendownload video dari youtube di mana sobat harus paste URL dari video untuk mendapatkan link download. Sobat dapat men-download video baik format FLV atau Format MP4 yang membuat layanan ini bisa sobat gunakan.

Download Video Youtube via Vixy
Vixy adalah web downloader yang lebih canggih dan lebih variatif pilihan format videonya : AVI, MP4, MOV, 3GP dan MP3. Format tambahan akan berguna bagi pengguna perangkat PC dan portabel. Selain itu, layanan ini ada iklan relatif sedikit untuk menjaga hal-hal yang bersih dan sederhana.

Download Video Youtube via iDesktop.tv
iDesktop.tv adalah "shareware" sumber daya yang men-download Video dari YouTube ke format berikut: MP4, MOV, AVI, WMV, FLV, EXE, 3PG, 3PG2, ZIP. Jumlah download per hari terbatas, jadi jika Sobat ingin banyak mendownload video youtube atau dukungan untuk format tambahan (. MP3) Sobat harus membayar.hehe

Download Video Youtube via VideoDownloadX
VideoDownloadX adalah web downloader yang sangat sederhana sehingga tidak ada format file tambahan, tidak ada pemutar video dan tidak ada penggantian nama file otomatis ke. FLV.

Download Video Youtube via VideoGetting
VideoGetting adalah layanan freeware yang mendukung beberapa format file tambahan (WMV, AVI, MPG, MPEG, MP3, MP4, MOV, 3GP). Disitus ini agak sedikit tidak nyaman, karena banyak iklannya. hehe...jadi berhati-hati untuk menghindari perangkap klik iklan dan lainnya.     

Namun adapula beberapa situs selain daripada yang diatas silahkan sobat coba situs alternatifnya dibawah ini dan semoga masih bekerja dengan baik.

Fatigue atau rasa lelah yang amat sangat sebenarnya bukan sesuatu yang asing. Setiap orang pasti pernah mengalami, hanya kadang tidak menyadari apa yang jadi penyebabnya.  Dalam tulisan ini ini, dibeberkan apa saja penyebab kelelahan tersebut dan bagaimana cara mengatasinya. Semoga berguna.

    Sepertinya sudah lazim, kurang tidur memengaruhi konsentrasi dan kesehatan. Rasa lelah juga akan muncul jika tubuh mengalami kesulitan tidur.

Cara mengatasi : BUATLAH TIDUR SEBAGAI PRIORITAS DAN TETAPKAN JADWAL. TIDUR. MATIKAN LAPTOP, SINGKIRKAN PONSEL DAN TELEVISI DARI KAMAR TIDUR. Masih juga sulit tidur? Mungkin saatnya berkonsultasi dengan dokter: Siapa tahu Anda mengalami kelainan tidur.

     Banyak orang yakin telah cukup tidur, namun sleep apnea melanda. Mereka yang mengalami hal tersebut sebenarnya berhenti bernapas beberapa kali dalam semalam. Dan setiap kali papas terhenti, berarti mereka terbangun. Meski demikian, mereka tidak menyadari telah terbangun dari tidur. Hasilnya adalah kekurangan tidur, walau sudah berbaring selama delapan jam di tempat tidur.

Cara mengatasi: TURUNKAN BERAT BADAN UNTUK YANG BERLEBIH BERAT BADAN DAN BERHENTI MEROKOK.

3 : Tak cukup bahan bakar     Bahan bakar di sini maksudnya adalah asupan makanan. Makan terlalu sedikit menyebabkan rasa lelah yang amat sangat. Mengonsumsi pola makan seimbang akan menjaga gula darah dalam kondisi normal dap mencegah timbulnya "rasa melayang" ketika gula darah menurun.
Cara mengatasi: SELALU SARAPAN DAN COBALAH UNTUK MENGONSUMSI PROTEIN DAN KARBO KOMPLEKS DALAM SETIAP WAKTU MAKAN.

4 : Anemia
     Menurut WebMD, anemia adalah salah satu penyebab fatigue pada kaum perempuan. Darah yang hilang saat menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Padahal, sel darah merah yang cukup dibutuhkan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Cara mengatasi : PENDERITA ANEMIA KARENA KEKURANGAN ZAT BEST SEBAIKNYA MENGASUP SUPLEMEN ZAT BESI DAN MENYANTAP MAKANAN YANG KAYA BESI, MISALNYA DAGING TANPA LEMAK, HATI, KACANG-KACANGAN, DAN SEREAL.

5 : Depresi bukan hanya memengaruhi kondisi emosional, namun juga fisik.    Fatigue, sakit kepala, dan kehilangan selera makan adalah gejala yang paling umum tampak ketika seseorang mengalami depresi.
Cara mengatasi: KONSULTASI DENGAN PSIKIATER ATAU MEMAKAI OBAT OBATAN YANG DIRESEPKAN DOKTER.

6 : Terlalu banyak kafein
    Kewaspadaan dan konsentrasi, jika dikonsumsi dalam jumlah normal. Kafein jadi masalah jika diasup terlalu banyak karena akan meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan memicu rasa gugup. Riset juga menunjukkan bahwa terlalu banyak kafein membuat peminumnya merasa sangat lelah.
Cara mengatasi : SECARA BERTAHAP KURANGI ASUPAN KOPI, TEH, COKELAT, SOFT DRINK, DAN OBAT OBATAN YANG MENGANDUNG KAFEIN. BERHENTI DENGAN TIBA-TIBA DAPAT MENIMBULKAN KETAGIHAN DAN FATIGUE PUN MELANDA.

7 : Diabetes
     Pada penderita diabetes, kadar gula darah yang tinggi dan abnormal menetap di dalam saluran darah dan tidak memasuki sel-sel tubuh. Padahal gula darah itulah yang akan diubah menjadi energi. Hasilnya adalah tubuh yang kekurangan energi, walau cukup makan. Jika Anda mengalami fatigue berkesinambungan dan tidak jelas sebabnya, konsultasi ke dokter, siapa tahu Anda menderita diabetes.
Cara mengatasi: PERAWATAN UNTUK DIABETES BISA MELIBATKAN PENGUBAHAN GAYA HIDUP, MISALNYA POLA MAKAN SEHAT DAN RUTIN OLAH RAGA, TERAPI INSULIN, DAN PENGOBATAN UNTUK MEMBANTU TUBUH MEMPROSES GULA.

8 : Dehidrasi     Fatigue bisa jadi disebabkan dehidrasi. Apa pun jenis pekerjaan Anda, tubuh butuh air untuk menjaganya bisa bekerja normal. Merasa haus? Berarti dehidrasi sudah melanda.
Cara mengatasi : MINUM . BANYAK AIR SEPANJANG HART, SEHINGGA WARNA URIN CUKUP TERANG. MINUM DUA CANGKIR AIR SATU JAM SEBELUM BERAKTIVITAS. KEMUDIAN, BEBERAPA TEGUK SELAMA BERLATIH DAN SETELAHNYA, MINUM LAGI DUA CANGKIR AIR.

9 : Penyakit jantung
    Fatigue yang menyerang ketika Anda sedang melakukan kegiatan rumah atau berkebun, bisa menjadi pertanda bahwa ada masalah dengan jantung. Jika Anda semakin sulit untuk menyelesaikan tugas yang semula dapat dilakukan dengan mudah, mungkin Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang adanya kemungkinan penyakit jantung.
Cara mengatasi: PERUBAHAN GAYA HIDUP, PENGOBATAN, DAN PROSEDUR TEURAPETIK AKAN MENGENDALIKAN PENYAKIT JANTUNG, SEHINGGA ANDA BISA MENDAPATKAN KEMBALI ENERGI UNTUK BERAKTIVITAS.

10 : Jadwal kerja yang berotasi dapat mengganggu jam tubuh.
      Anda akan merasa lelah pada saat seharusnya terjaga. Selain itu, Anda mungkin akan kesulitan tidur di siang hari.
Cara mengatasi : HINDARI SINAR MATAHARI KETIKA HENDAK BERISTIRAHAT PADA SIANG HARI. BUAT RUANG TIDUR TEMARAM, SUNYI, DAN SEJUK.

Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia, tak terkecuali di Indonesia. Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengestimasi, 84 juta orang meninggal akibat kanker dalam rentang waktu 2005 dan 2015.

Kanker bisa diderita oleh siapa saja tanpa memandang usia, jenis kelamin dan status sosial. Di Hari Kanker sedunia yang jatuh setiap tanggal 4 Februari, WHO mencatat bahwa hampir 80 persen kematian akibat kanker datang dari negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah. Bahkan, seperempat di antaranya terjadi sebelum usia 60 tahun.

Sebagian besar kasus kanker umumnya muncul karena kebiasaan dan pola hidup yang tidak sehat. Tetapi dengan memodifikasi gaya hidup, sebesar 30 persen risiko kanker bisa dicegah. Menyambut hari kanker sedunia, WHO mengumumkan 5 (lima) jenis kanker yang menempati peringkat teratas dengan jumlah kematian tertinggi:

1. Kanker Paru-paru (1,4 juta kematian)
Ini adalah jenis kanker paling mematikan baik bagi pria mau pun wanita. Setiap tahun, lebih banyak orang yang meninggal karena kanker paru-paru ketimbang kanker payudara, usus besar, dan kanker prostat (sekalipun ketiganya digabungkan). Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru. Semakin banyak rokok yang Anda hisap setiap hari dan semakin awal Anda mulai merokok, semakin besar risiko terkena kanker paru-paru. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa merokok dengan rendah kandungan tar dapat menurunkan risiko kanker paru.

2. Kanker Perut (740.000 kematian) 

Beberapa jenis kanker diketahui dapat mempengaruhi lambung. Adenokarsinoma adalah tipe paling umum untuk kanker perut. Perkembangan kanker ini umumnya ditemukan pada lapisan lambung. Seiring berjalannya waktu, keberadaan kanker ini mulai meredup. Para ahli berpikir, penurunan ini mungkin dipicu karena perubahan gaya hidup seperti mengurangi asupan garam dan merokok.

3. Kanker Hati (700.000 kematian)
Dalam kebanyakan kasus, penyebab kanker hati disebabkan karena sirosis, yang merupakan hasil akhir dari kerusakan hati kronis yang disebabkan oleh penyakit hati kronis. Penyalahgunaan alkohol adalah penyebab paling umum dari sirosis hati.

4. Kanker Kolorektal (610.000 kematian) 
Kanker kolorektal bisa mulai tumbuh dari usus besar (kolon) atau rektum (ujung usus besar). Awalnya, hampir semua kanker kolorektal jinak (polip), namun lama kelamaan berkembang menjadi kanker. Kanker ini merupakan jenis kanker terbesar ketiga dunia dari segi jumlah penderitanya. Kanker kolorektal juga merupakan penyebab kematian nomor dua dua dunia, di mana faktor usia turut mempengaruhi. 


5. Kanker Payudara (460.000 kematian) 

Spesies baru jamur ditemukan di hutan Malaysia. Bentuknya yang mirip dengan karakter kartun SpongeBob SquarePants, menjadikan spesies jamur ini memiliki nama yang hampir mirip dengan kartun produksi Nickelodeon ini: Spongiforma squarepantsii.  Jamur berwarna oranye ini ditemukan di Bukit Lambir, Sarawak, Malaysia pada tahun 2010 oleh peneliti dari San Francisco State University. Bentuknya seperti spons laut.  Dengan menggunakan miskroskop elektron, area penghasil spora (makhluk bersel satu) berbentuk menyerupai spons tabung yang terhampar di dasar laut. 

Jamur ini pun memiliki aroma khas, seperti aroma buah, namun baunya menyengat. Jika dipercikan dengan cairan kimia yang kuat, warna jamur ini akan berubah menjadi ungu. Jika ditekan, jamur ini akan mengempis seperti spons, karena tidak memiliki batang.  Profesor Departemen Biologi di San Francisco State University, Dennis Dejardin, mengatakan jamur ini memang serupa dengan spons.   "Jika basah, lembab, dan segar, air bisa ditekan keluar. Tapi kemudian jamur itu akan kembali ke ukuran semula, setelah mengempis akibat dipencet. Ini berbeda dengan spesies jamur yang lain," kata Dejardin.